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於雙腳膝蓋外側下方凹陷處，往腳踝的方向延伸約4根手指寬的地方，便為足三里穴位。另外，足三里穴為胃經，有維持胃部機能的功效。

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天氣一天比一天冷，是否常感到手腳冰冷、四肢血液不循環，怎麼樣都無法暖起身來呢？這個時候，除了要多運動活動身體之外，還可以藉由按摩的穴道，來協助經脈流通，促進血液循環、暖身暖心。這次就由臺北醫學大學傳統醫學科主治醫師唐佑任，分享4個位於四肢的穴道，讓你一按就暖立刻來試試看吧！

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位於前腳腳掌，所謂「腳窩」之處，也是掌骨最下方的凹陷處。湧泉穴屬於腎經，堪稱補腎要穴，在按壓時可將腳先搓熱，促進養腎的效果。

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唐佑任醫師補充，位於肚臍下方的氣海穴與關元穴，屬於促進血液循環的刺激點，平時可多按摩、揉拍，使身體溫暖。

吹風機吹穴位，效果更佳？

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不過，由於吹風機比人體的溫度高了5至10度，烘吹時間不宜過久，且建議保持10公分以上的距離，以協助溫熱的角色為主，以免燙傷。

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